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ジムに通っているのに痩せない人に共通する特徴とは?

ダイエット

ジムで運動して痩せようとすると、筋肉がムキムキになってかえって痩せないのではないかという人はいますが、それは違います。筋肉ムキムキになるまでの運動は、そう簡単になるものではありません。アスリートが取り組むようなハードな筋トレを毎日続けなければ、筋肉ムキムキになることはできません。そのような幻想は持つだけ無駄です。ジムで習慣的に運動器具を使って体を動かしていけば、健康的に引き締まった体を作っていくことができます。健康的に痩せることができれば疲れにくい体質に改善させることができ、体も軽く動かすことができるようになります。ケガもしにくく風邪もひきにくくなるので、健康的に痩せるのはダイエットだけでなくほかにも体にメリットとなる要素がたくさんあります。

ダイエットでジムに通って体お動かしている人の中には、なかなか痩せないという人も多くいます。体を毎日動かしているはずなのに痩せないのはどうしてだろうかと疑問を抱き、そのままダイエットをあきらめてしまう人も少なくありません。なぜ痩せないのかといいますと、それは体の基礎代謝が低くなっていることから脂肪が燃えにくい体質だということが理由にあげられます。ジムで運動するまで全く運動をしてこなかった人や冷え性の人に多く、基礎代謝が低いためにしっかりと脂肪を燃やす力が備わっていません。しかし毎日体に負担をかけない程度にジムに通って運動を続けていくことで、基礎代謝は徐々に高めていくことができます。痩せるためにはまず、基礎代謝を高めることが重要です。そして十分に高めることができれば、そこから徐々に痩せていくようになり、体を引き締めることができます。

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