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ジムで筋トレすることで痩せない体と決別!口コミ評価を参考にしよう

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消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えることが大切です!

ジムでダイエットに挑戦したけれども、痩せない状態が続きました。しかし、そんな時に消費カロリーのことと摂取カロリーのことを勉強したので、カロリーがとても大切だということを知りました。自分自身が上手に痩せるようになっていったのは、一日に摂取するカロリーをきちんと決めて置き、それ以上のカロリーを運動で消費させるようになってからです。要するに、摂取したカロリーを運動したカロリーが上回れば良いわけです。これを常に頭の中に入れた状態でダイエットに取り組んでいったところ、確実に少しずつではありましたが、痩せることができました。食べるものはきちんと栄養バランスの良いものを食べ、そして運動しているわけですから、ダイエット中も気持ちが良かったですね。
[30代/男性/会社員]

筋トレを習慣にしてから食べても太りにくい体になりました

飲食店を経営しているため、食事をする時間が不規則ということ、中華の飲食店ということもあり、余った食材を使って自炊したりしていたので、かなり太ってしまいました。このままでは生活習慣病になってもおかしくないと感じ、ダイエットにチャレンジしました。まずは基礎代謝をアップさせることがとても大切ということだったので、筋トレを少しずつではありますが、行っていきました。筋トレを行うことによって、筋肉がついて、その筋肉が脂肪をしっかりと燃やしてくれます。無理のないスタイルで運動を取り入れてのダイエットだったので、苦痛という感じはありませんでした。ジムでは痩せない状態だったので、半ばあきらめていたのですが、やり方次第できちんと結果が出ました。
[50代/男性/飲食店]